Un spécialiste, professionnel de la Préparation Physique et sportive,
et, des Arts Martiaux,
chez vous pour des cours particuliers adaptés à :
votre profil, vos objectifs, vos besoins, vos capacités physiques,
votre emploi du temps ...
- Chambéry - Aix les Bains - Annecy - Genève -
L’essentiel n'est pas de participer ! L'essentiel ... est de se faire plaisir!
A chacun sa performance!
Mais si vous voulez gagner, je saurais vous entraîner ...pour gagner!
Préparation physique et sportive
Objectif:
Maîtrise d'une technique plus efficace par des qualités physiques mieux développées ou mieux sollicitées.
La préparation physique est un aspect essentiel de toute routine sportive. Cela comprend une combinaison d'exercices visant à améliorer les différents aspects de la condition physique tels que la force, l'endurance, la flexibilité et la vitesse. Cela permet d'optimiser les performances sportives, de réduire le risque de blessures et d'améliorer la santé globale.
De nombreuses activités peuvent être mises en place afin de répondre à un projet, besoin(s), objectif(s), attente(s)...
Des programmes pré-conçus, mais également, construits et réfléchis selon votre demande, vos besoins..
Des activités ludiques et sérieuses.
Des objectifs clairs et réalisables.
Une mise en avant des capacités et non des manques.
Des personnes en situations de réussite.
Un corps source de plaisir et non de souffrance.
Un corps acteur et non manipulé.
Des circuits-trainings (type tabata ou autres...) ou du spécifique force, endurance de force, explosivité ou cardio et/ou endurance ... assouplissement etc...
«Boxe» pieds/poings
Activité la plus demandée
En forme de la tête aux pieds avec des cours de «boxe» pieds/poings...
Finie l’image de deux mastodontes qui se tapent dessus!
À la pointe de toutes les tendances, encadré par un professionnel spécialisé dans les arts martiaux et sports de combat, on brûle ses calories «sur le ring» et on enfile ses gants pour mettre KO son stress !
Un cours de «boxe» pieds/poings pour vous (re)mettre en forme…
Pour les sportifs(ves) comme les novices, je vous apprends les bases de la «boxe» pieds/poings. Pendant les séances, je vous fais travailler la qualité ainsi que la précision des mouvements mais également vous aide à vous familiariser avec les techniques pieds/poings : positionner vos gestes, simuler ou effectuer réellement (sur Pao, pattes d’ours ou maïkiwara) des coups de poing ou de pied, vous déplacer avec rapidité et agilité, préserver votre distance de sécurité, protéger vos points vitaux sans oublier de vous adapter à l’adversaire !
Tous les exercices sont réalisés en binôme avant de pouvoir passer en combat «souple» où il est possible de mettre en pratique tout ce que vous avez appris.
Les séances sont très complètes et permettent de développer de bonnes capacités cardio !
On y travaille l’ensemble du corps et de l’esprit.
Vous laissez vos problèmes de côté et vous vous videz totalement la tête !
Cette activité permet vraiment de gagner en assurance et en confiance en soi !
Pour résumer, c’est un excellent défouloir adapté à toutes et tous !
Cette ambiance conviviale et amicale est la formule magique pour vous réconcilier avec le sport.
Karaté-Do
Vous recherchez un "petit plus" ...
de la rigueur, une activité riche d'histoire, un art de vivre,
de l'équilibre tant physique que mental ...
Dans le Bushido (voie des Arts Martiaux), la liaison corps-esprit est constante. L’entraînement permet d'entrer dans notre corps ; nous apprend à le ressentir, l'articuler, le mouvoir... Shingi Taï
C.N. 6e dan, Haut gradé FFKaraté
Les arts martiaux ne sont pas violents. Ils sont l'expression de la violence qui nous habite. L'expression d'une peur. Ils nous apprennent à la connaître et à la reconnaître, ils nous permettent de l'exprimer et de la maîtriser.
Initiation, perfectionnement d'une discipline, d'un art de vivre, d'une voie de l'accomplissement de soi.
Porteur de très grandes valeurs morales et humaines, chargé d'histoire, le karaté-Do vous fera découvrir des potentialités oubliées ; vous fera prendre conscience de l'équilibre nécessaire entre le trop et le trop peu : le juste milieu, la juste pensée, la parole juste et le geste juste.
La rigueur physique et mentale exigée instaure la maîtrise de ses émotions, l'humilité, tout en construisant une grande confiance, clé pour une vie sereine.
Elle stimule les fonctions neurologiques par la concentration.
Je vous propose :
- une préparation physique spécifique au Karaté-Do (renforcement physique, musculaire, assouplissement...)
- une préparation mentale liée aux Arts Martiaux
- un bien-être physique et mental
- mais aussi une préparation spécifique aux passages de grades fédéraux (du 1er au 6e dan) et à la compétition
- formation aux métiers des Arts Martiaux
Jutsu - Self-Défense
Personne n'est à l'abri d'une agression.
Et c'est parce qu'il est essentiel de savoir immédiatement apprécier la situation, évaluer le danger et adapter sa réaction que je vous enseigne :
- la notion de distance de sécurité
- la protection des points vitaux
- les défenses variées sur saisies et atémis divers
- les défenses face à agresseur(s) armé(s) ou non-armé(s)
- la gestion du stress en situation conflictuelle
- la préparation mentale
- la préparation physique spécifique au Karaté-Jutsu (renforcement physique, musculaire, assouplissement...)
- le bien-être physique et mental
Apprenez à vous défendre
et (re)-prenez confiance en vous !!
Karaté Contact / Full Contact
Le Full-Contact au Karaté
Discipline encore plus physique, résistance et endurance sont les maître mots ... Pour tous les pratiquants qui désirent offrir une continuité au Karaté traditionnel et pour ceux qui désirent découvrir les voies d'un art pieds-poings.
Je vous propose :
- un travail au sac, au Pao, sur cibles et pattes d'ours
- un travail en binôme (technique et physique)
- des combats souples...
- une préparation physique spécifique au Karaté-Contact (renforcement physique, musculaire, mental, assouplissement…)
- une préparation aux grades du 1er au 6e dan
- une préparation à la compétition ("light", semi-contact, contact et plein contact)
- ou simplement à une activité physique
- formation aux métiers des sports de combat
Créé par Dominique VALERA en 1980, c’est la conjugaison du Karaté et du Full-contact.
"Dominique VALERA (10°dan Expert Fédéral) a développé après de nombreuses années d’expérience et de maîtrise, diverses techniques qui peuvent faire toute la différence lors d’une agression et cela dans tous types de situations."
(Extraits du site www.karate-contact.eu)
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